Шлях до сили через гармонію
plensav — це унікальний підхід до практики йоги, який об'єднує стародавні техніки з сучасними методиками для досягнення максимальних результатів у зміцненні тіла та покращенні самопочуття.
Початок шляху
Регулярна практика
Відчутний результат
Трансформація тіла
Зміцнення м'язового корсету
Наші практики націлені на комплексне зміцнення м'язової системи, особливо глибоких м'язів, які підтримують правильну поставу і забезпечують стабільність тіла.
Витривалість та енергія
Регулярні заняття підвищують витривалість, нормалізують роботу серцево-судинної системи та забезпечують приплив життєвої енергії протягом усього дня.
Гармонія розуму та тіла
Наш підхід поєднує фізичні вправи з технікою дихання та медитацією, що створює гармонійний зв'язок між тілом і розумом, знижуючи рівень стресу.
Зміцнюємо спину та покращуємо поставу
Регулярна практика пози "Собака мордою вниз" (Adho Mukha Svanasana) зміцнює м'язи всього тіла, особливо спини та плечей. Ця асана покращує поставу, розтягує задню поверхню ніг та розвантажує хребет після тривалого сидіння.
Виконуйте цю позу щоранку, затримуючись у ній на 5-10 глибоких вдихів та видихів, поступово збільшуючи час до 1-2 хвилин для максимальної користі.
Програми тренувань
Ми пропонуємо різноманітні програми для різних рівнів підготовки та цілей. Знайдіть свій ідеальний шлях до сильного та здорового тіла.
Початківець
Ідеальний старт для новачків. Основні асани, техніки дихання та базові принципи йоги для поступового зміцнення м'язів усього тіла.
- 8 занять на місяць
- Індивідуальний план
- Безкоштовна консультація
Інтенсив
Підвищення інтенсивності для активного формування силового каркасу тіла та розвитку гнучкості м'язів.
- 12 занять на місяць
- Розширена програма
- Індивідуальний супровід
- Доступ до онлайн-матеріалів
Преміум
Комплексний підхід для досягнення максимальних результатів: силові комплекси, техніки баланса та глибока робота з м'язами.
- 16 занять на місяць
- Персональні заняття
- Харчовий план
- Унікальні техніки відновлення
